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子育てをしながら女子力アップに毎日励んでいます。下半身の痩せ方、意外とみんな知らない。少しの努力で脚やせに大成功した私が語る足やせと美脚のキープ術です。これなしでは美脚になるのは難しい。。。
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キレイな脚の組み方 意識したことありますか?
1.全身鏡を前に置き、椅子に浅く腰掛けてください。
2.脚を斜めに倒します。
3.両脚がくっつくように力を入れて座ります。

これだけで、かなりいい女を演出できます。 電車やバスで、そんな素敵な女性をみかけたことがありますか?あなた自身はどうですか? 座り方が綺麗なだけじゃなくて、脚を引き締めるトレーニングにもなります。

それから、脚の綺麗な組み方ですが、上に組む脚を支える下の脚に全体重をのせないでください。そっと重ねている感じです。 特に、写真を撮る場合は、上になった脚を軽く重ねているように組まないと、ふとももが太く見えて不細工です。

モデルや女優なども立ち方を意識していますね。マネすると参考になると思います。
一般的には、利き足を真っ直ぐにし、反対の足をそっと斜め後ろに添えて立ちます。
内側に力を入れて、おしりの穴も閉めてください。 日本人はほとんどの人がO脚ですから、
両足のかかととつま先を揃えて立つ人が少ないように思います。 2ななお

真っ直ぐな脚になって、つま先とかかと揃えて立ちたいですね。
でも、立ってるときには必ず姿勢よく、お腹を凹ませて、おしりの穴を閉めて、脚の内側に意識してくっつけるように立ってくださいね。

座る 立つ 歩く の中でも、しっかりトレーニングできるからです。

「え~めんどくさい~できへん~」なんて思うのが普通でしょうね。でも普通の人にはなってほしくないな~。

「意識すること」がキレイになることの第一歩なので、特別なトレーニングを今すぐはじめよう!とか思わなくても、座る、立つ、歩くの中でトレーニングできるのでぜひこの機会に目覚めてくださいね!
私は座ってテレビを見たり、パソコンをしたりしてるときは、電話帳をひざに挟んでいます。ひざ中心に、内もも 内ふくらはぎの筋肉が鍛えられ、O脚矯正につながります。 ぜひ やってみてください。
モテ脚ってどんなですか?

↑こんな感じ?!
それとも、やっぱり男性を意識した「健康的でキレイな脚」?

男性と女性のイメージする「綺麗な脚」は全然違うので、 ちょっと考えてみましょう。

男性
→ 少し筋肉があって引き締まっている。
→ 太ももにある程度お肉がついている
→ ふくらはぎにも少しお肉がついている。
→ 膝にお肉がない → 足首が引き締まっている
→ むくみがない → 永久脱毛されている
→ お肌もすべすべしてお手入れされている
→ 足の裏もお手入れされ スベスベしている
→ 足の爪もお手入れされている → まっすぐ
→ 長い と、贅沢をいう人もいるでしょうね 笑
健康的なすらっとした 
長澤まさみの脚  かっこいいですね! 長澤まさみ


それに比べ、 女性が目指す 「綺麗な脚」は?
→ 筋肉がない ほっそりした脚
→ 太ももと太ももの間に隙間があるくらい細い太もも
→ ふくらはぎには筋肉がなくて、ほっそりしている
→ ひざのことはあまり気にしない
→ 足首のことはあまり気にしない
→ O脚を意外と気にしない 今や日本でトップモデル 私も大好きな 奈々緒 ななお
細いので、余計O脚が目立っています。彼女にも頑張ってO脚治してほしいですね。

「とにかく細ければいい!」と思っている人が多いようです。
モデルのように ガリガリ脚が好きな男性はほんの一部です。

外国の男性を対象にした「モテ脚」とは?
→ 筋肉がついてひきしまっている
→ 太ももが太く隙間がない
→ ふくらはぎが細すぎない
→ 真っ直ぐ
→ 永久脱毛されている
→ お肌もお手入れされている

→ 足首が引き締まって細い きゃりマライヤ ビヨンセ

マライヤ キャリーやビヨンセの脚 日本人から見ると、かなり太いようですが、
外国の男性を魅了します

え?モテ脚になる方法を知ってて、まだ何もしないんですか?
 むくみは気にせずお手入れしない
T字剃刀でまだ脱毛処理している                           美脚マッサージ 美脚トレーニングもしない あれ?本当にそれでいい?

次回は、ハーフ・クオータータレントの美脚を検証しよう!
なぜ、人はダイエットするんだろう。。。。。
「健康維持のため」もちろんそうです。

でも、そうでない理由で痩せたいと思いますよね。 人から見られて、かっこいい!って思われたいからですよね。

私が思うには、がりがりに痩せていると、女性からは「スタイルいい!」って言われます。 でも、胸もおしりもなくて、ただ痩せている メリハリのない体系を「スタイルいい!」なんて言われても嬉しくないですよね。

男性の視線を釘づけのボディーは、一般的に胸・おしりがちゃんとあって上がっている。ウエストのくびれがあるメリハリボディーではないでしょうか?

あなたが憧れる なりたい体系は、このメリハリボディーじゃないでしょうか?

じゃあ、やはり「下半身痩せ」を中心にエクササイズをし、 胸をアップさせ、大きくする方法を考えましょう。

胸が小さい人や垂れていて気にしている人がいます。
胸を大きくし、位置があがる方法です。

・猫背を治す 治すために何をやりましょう?

→ 腕立て伏せ 歩くとき肩甲骨を引っ付ける意識をする 猫背矯正ベルトをつけて意識する 座布団やクッションなどを重ねて床に置き、背中と肩がのるように寝ころびます。そのまま腕を上に伸ばす 手を後ろに組んでストレッチ 分かりにくい場合は、整体などに行って教わるといいと思います。

・胸の筋肉を鍛える  ボディービルダーのようにハードに鍛えるわけではないので、安心してください。 胸の筋肉を鍛えると乳腺のしたの筋肉が大きくなり胸が大きくなります。鳩胸になって谷間が綺麗にできますよ。
トレーニングは
→ 腕立て伏せ スポーツジムで鍛える ダンベル体操 縄跳びなど

・サプリメントを活用 女性ホルモンを増やせば胸が大きくなります
→ イソフラボンの入ったサプリメントをとる 私が毎日一粒飲んでるのはこれ↓ 
イソフラボンだけでなく、美容成分もいっぱい入っているので嬉しい! ☆バストアップ サプリメント☆(バストアップ サプリメント バストアップ サプリ 美容サプリ プ...


・食事法
→ サプリメントと同様 イソフラボンなどを摂取したいので、毎日豆料理を食べるようにしてください。 私のように豆料理の苦手な人は、スープやカレーに混ぜるといいと思います。牛乳の代わりに豆乳を飲むのもいいですよ。


・イメージトレーニング → こんな胸になりたい~っていう希望の胸の切り抜きなどを毎日見てください

・おっぱいマッサージ → 今ちまたで有名なおっぱいマッサージです。まさかと思いましたが、テレビを見て覚えただけの素人の私でも結果がでました!

気にするより、とりあえず行動です。




くびれ作り
・話題のオーチョダイエットって骨盤を整えるのでいいとおもいます

・骨盤矯正ベルト トコちゃんベルトが大活躍! 私も使っています ランキング1位の骨盤ベルト★500円スプーンのおまけ付♪着用セミナーとベルト2同時購入でチケッ...

・足を肩幅に開き、腰を右左 右左とただねじります。この時、手や腕はぶら~んとさせバタバタ振るような感じで。200往復くらいでOK




脚やせは思いっきり ラクしてます! フィジカルメドマーPM-8000 パンツセット 進化したマッサージ作用で、リンパ液&静脈の流れをケ...
最近、韓国のモデルや女優って、本当にきれいですね。

一昔前の 「韓流」ブームは去ったとはいえ、 沢山の韓国ドラマ 映画 ファッションや化粧品 タレントグッズなど、 あらゆるものが、日本に入って来ています。 一方で、韓国は 整形大国です。一般人でも、美容に関しての意識が高いのでしょうね。 韓国の化粧品やエステの経験者もやっぱり 韓国のはいいと言っています。

私は、日本人の身長やO脚について調べています。
世界的にも、アジアの中でも、平均身長が低く、圧倒的にO脚の人が多いのです。 美脚時代 「美脚時代」って 韓国のアイドルグループがデビューしました。

彼女たちは、元々モデルの出身で、スタイルは抜群です。
日本のモデルと違って O脚の人がいないように思います。
そして、事務所が美脚を維持できていないと判断すると、グループから外されるようです。
とても厳しい世界ですね。
でも、彼女たちはきっと毎日毎日美脚をキープするために、努力を重ねているのは確かです。

あなたも彼女たちがどんな努力をしているか、想像してみてください。

24時間「美脚」を意識して生活してると思いませんか?

一般人の私たちは、そこまでストイックにやることはないでしょうが
、 せっかく女性に生まれてきたんですから、
彼女たちを見習って、 少しの努力はしていきたいですね。

韓国の女性は、整形で綺麗な顔を手に入れ、
韓国の優れた化粧品やエステで、更にキレイニなります!
美脚は、やはり幼いころから親が椅子で生活をさせるようにしたり、 脚が長くなるよう脚をひっぱるマッサージなどを行っているようです。

脚のむくみとりやマッサージはかかせません!

日本でも、あるモデルがデビューする時、 その子の母親が、「ずっとその子の脚を、長く真っ直ぐなるようマッサージして、モデルにさせたかった」と言っていました。
母親は小柄でしたけど、娘さんは182センチと言っていました。
日本人で182センチの女性は珍しいので、よっぽど遺伝か、この子のように母親の努力の賜物か、でしょうね。
いや~羨ましいです。
パリコレのショーでも、175センチが一番小さいと言われているので、182センチあれば色んなショーで活躍できますね。 日本人も世界に向けて頑張ってほしいです。

そして何より、日本人は、身長や美脚の知識や意識がが、世界的に見ても低いように思います。

私たち家族が住むイギリスマンチェスターでは、年中雨が降っており太陽の光を浴びることがほとんどありません。

長男は、3歳まで日本で育ったので、毎日公園で元気に遊び、太陽を浴びたので、身長も順調に伸びました。
次男ですが、毎日の雨で公園に行くこともできず、日の光もほとんど浴びていません。 1歳検診の時に 母子手帳の身長のグラフから出てしまい、低身長の恐れありと脅かされたくらいです。
イギリスのママ友たちに聞いても、普通に「ビタミンD剤」をO歳児から与えているのです。 私たち夫婦も恐る恐る与えてみますと、やっぱり急に背が伸びて、1歳半検診には、グラフ内に入って、平均身長になっていました。
そして、ビタミンD剤の摂取をやめると、また伸びが少ない感じになっています。

海外では、特に日の当たらない国や地域では、このように成長を助けるサプリメントを0歳の時から与えているようなのです。

このことがいいか悪いかは、人によって考えが分かれると思いますが、
少なくとも、同じアジアの韓国や中国の人たちと比べて、
日本人の平均身長は低いですし、O脚が目立ちます。

人間見た目だけが全てではないのですが、特にO脚には色んな病気が隠されているので、軽視できないのです。
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