ダイエットでも、勉強でも何でも目標がないと駄目ですね。
そこで、私がおススメしたいのは、”あなたがあこがれている
「脚」の雑誌の切抜きを集める”ことです。
単に、エアーマッサージ器 「フィジカルメドマー PM-8000 パンツセットを買えば 私は美脚になる！」
と思わないでください！
フィジカルメドマーは、買うだけでは駄目！使わないと意味がありません。
そしたら、どうしたらコンスタントに使って効果を出せるのでしょうか？
それは、普段からの「意識」です！！ 「私は絶対美脚を手に入れる！」という強い意志を持ってください。
もし、強い意志を持って、美脚を手に入れるぞ！と言う人だけ読みすすめてください。
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美脚を手に入れるためにやること！
①大学ノートを買う。
②自分の憧れの美脚の切り抜きを①に貼る。
③どうしてその脚が好きなのか、箇条書きで書いてみる。
④いつまでに美脚になるか決める 日付を書いておく
⑤それまでにやることを書いていく
「美脚」のために作る 「美脚ノート」の書き方、後日詳しくお伝えしましょう～！！
私の憧れの脚は キャメロンディアースです。
彼女の脚は、
・まっすぐ
・長い
・太ももに適度な筋肉・脂肪がついている
・ふくらはぎに適度な筋肉・脂肪がついている
・永久脱毛している
・肌の手入れもしている
・ペディキュアなどの手入れやお洒落もしている
・脚が綺麗に見えるファッションを意識している
・ひざが細くて綺麗
そのために自分が努力することを「美脚ノート」に書き足してね～
どんどん出てくるので、1項目1ページ必要だと思いますよ。
（例えば）まっすぐ
→なるべく毎日フィジカルメドマー パンツタイプを使う
→骨盤治し体操
→Ｏ脚矯正体操
→猫背を治す
→内側の筋肉を鍛える
→普段の姿勢に気をつける
→寝る前の5分のイメージトレーニング
→なるべく脚を組まない。組んだら反対側の脚も組んでバランスを
→椅子に座る
「え～ 美脚のために私こんなに努力無理～」と思うかもしれません。
毎日この「美脚ノート」を眺めることによって、早く美脚が手に入りますが、
毎日毎日血のにじむ努力をする！と言うことではありません！！
「意識」をかえるのが一番大切なんです。
「美脚ノート」は、美脚を手にいれるためにどうしたらいいのかを
はっきり気づかせてくれるノートなんです！
私の脚も努力でかなり 自分の納得のいく脚になってきました！！
でももう少しまっすぐにしたいなあ。後もうひといき！
美脚が手に入っても、「意識」は常に持っていたいですね！
それでは、私の憧れのキャメロンディアスの美脚見てください！
