ダイエットでも、勉強でも何でも目標がないと駄目ですね。

そこで、私がおススメしたいのは、”あなたがあこがれている

「脚」の雑誌の切抜きを集める”ことです。

単に、エアーマッサージ器　「フィジカルメドマー　PM-8000　パンツセットを買えば　私は美脚になる！」
と思わないでください！

フィジカルメドマーは、買うだけでは駄目！使わないと意味がありません。

そしたら、どうしたらコンスタントに使って効果を出せるのでしょうか？

それは、普段からの「意識」です！！　「私は絶対美脚を手に入れる！」という強い意志を持ってください。

もし、強い意志を持って、美脚を手に入れるぞ！と言う人だけ読みすすめてください。
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美脚を手に入れるためにやること！

①大学ノートを買う。

②自分の憧れの美脚の切り抜きを①に貼る。

③どうしてその脚が好きなのか、箇条書きで書いてみる。

④いつまでに美脚になるか決める　日付を書いておく

⑤それまでにやることを書いていく

「美脚」のために作る　「美脚ノート」の書き方、後日詳しくお伝えしましょう～！！

私の憧れの脚は　キャメロンディアースです。

彼女の脚は、

・まっすぐ

・長い

・太ももに適度な筋肉・脂肪がついている

・ふくらはぎに適度な筋肉・脂肪がついている

・永久脱毛している

・肌の手入れもしている

・ペディキュアなどの手入れやお洒落もしている

・脚が綺麗に見えるファッションを意識している

・ひざが細くて綺麗

そのために自分が努力することを「美脚ノート」に書き足してね～

どんどん出てくるので、1項目1ページ必要だと思いますよ。

（例えば）まっすぐ

→なるべく毎日フィジカルメドマー　パンツタイプを使う
→骨盤治し体操
→Ｏ脚矯正体操
→猫背を治す
→内側の筋肉を鍛える
→普段の姿勢に気をつける
→寝る前の5分のイメージトレーニング
→なるべく脚を組まない。組んだら反対側の脚も組んでバランスを
→椅子に座る

「え～　美脚のために私こんなに努力無理～」と思うかもしれません。

毎日この「美脚ノート」を眺めることによって、早く美脚が手に入りますが、

毎日毎日血のにじむ努力をする！と言うことではありません！！

「意識」をかえるのが一番大切なんです。

「美脚ノート」は、美脚を手にいれるためにどうしたらいいのかを

はっきり気づかせてくれるノートなんです！

私の脚も努力でかなり　自分の納得のいく脚になってきました！！

でももう少しまっすぐにしたいなあ。後もうひといき！

美脚が手に入っても、「意識」は常に持っていたいですね！

それでは、私の憧れのキャメロンディアスの美脚見てください！