いつまで楽天優勝セールやってるのかな？

急がないと間に合わないよ！ このソックスも半額セールしてます！ 私も２足買いました。

どこがいいかと言うと、 脚のエアーマッサージ器を使うのに、
この５本指ハイソックスは。。。
・あまり圧がきつすぎない
・そのまま履いて寝れる
・冷え性の人の足を温める
・冬はひざまであるハイソックスは脚を温めるのにいい
・５本指だから、指と指の間を開くので真っ直ぐしっかり立てる
・黒なので服を選ばない

安心の日本製5本指　靴下　着圧ソックス【★楽天イーグルス優勝セール★】 【半額】【送料無料...

私もはじめは５本指の靴下なんてダサくて面倒で履けませんでした。でも、整体やカイロプラクティックの人は自ら履き、すすめています。美脚のエステでもすすめられました。

私も美容の専門家として、トーセパレーターでお風呂上りに、足の指と指の間を開くことをすすめていました。ようは、足の指の間は開くことを定期的にしないと、足のアーチも悪くなるし、歩き方も姿勢も全て悪くなっていくということです

ここの５本指着圧ソックスは、オーガニックで消臭効果もあり、ソフトな圧なのでとても履きやすいです。ハイソックスなので寒い冬にはもう短い靴下が履けなくなるかも！！適度な圧で引き締めてくれる。送料無料だしね～

  美脚へのアドバイス！

お風呂でゆ～っくり半身欲などしたら、すぐ足を温めましょう～ お風呂を上がったらやること！
①足の裏がさがさじゃない？

美容・コスメ・香水 >> スキンケア >> ピーリング・ゴマージュ（角質ケア） >> その他角質ケア...

夏が終わって、サンダルやミュールを履かないからって、足の裏さぼらないでね！
色々足の裏の角質取りをためしましたが、絶対これ！
これ以外はいくらこすっても角質が綺麗に取れて　１００％満足したことがない！
で、ネイルサロンでペディキュアついでにかかとを綺麗にしてもらってました。

アメリカで特許をとってる商品です。安全で使いやすい！足裏は絶対これ！つるつるぴかぴかでセレブ気分～

②ボディークリームまたは、脚専用クリームで足・脚を保湿・マッサージ

【正規品】美脚へのオールケア！マッサージクリーム！【イワクラ式キュートメイククリーム】【...

美脚効果７倍とか凄くない？！　このクリームは、マッサージして脚をすっきりさせてくれるだけじゃなくて、美肌効果もあるらしい。
ボディークリームでのマッサージでももちろんいいです！
ただ、引き締め効果はないので、やっぱり脚専用のクリームでマッサージしたほうが美脚への近道ですね。  

③５本指のハイソックスを履く 靴下は、特に冬の足元の冷える時期、ひざまである長いものをおすすめします！ひざまであるハイソックスを履き出すと短いのが履けなくなります。
↓のは超超激安！売り切ればっかりです！急いで～！

それから、フィジカルメドマーにもぐりこむ！

フィジカルメドマーPM-8000 パンツセット 進化したマッサージ作用で、リンパ液＆静脈の流れをケ...

これで、今日の美脚トレーニングは終わり！

あなたの「憧れている脚」の切り抜きを 美脚ノートに貼りましたか？

なぜすきなのか箇条書きにしましたか？

そして、「なぜその脚が好きなのか」の中で一番を選んでください

それをページの一番上に書いて、

そうなるために何をすればいいかできるだけ沢山書いてください。

例えば、
・まっすぐだから

真っ直ぐな脚を手に入れるためには↓

①骨盤のゆがみを治す

→骨盤体操　立った状態で足を肩幅に開き、腰に手をあてる　地面に円を描くイメージで腰を右回転３０回左回転３０回する

→その他骨盤矯正のＤＶＤを使ったり、本を購入して毎日実行 最近は勝野式がブーム 勝野式は色々グッズが豊富　ＨＰに行くと色々ほしくなるので、すぐ買っちゃう人は見ないでね！

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→トコちゃんベルトで骨盤を整える

これは妊婦さんには有名で骨盤ベルトの分野では特許を取っている商品です。

ダイエットやＯ脚矯正でもひそかに話題になっています。私はお風呂上りにトコちゃんベルトをつけ、寝る前にはずします。腰が痛いときなどは寝るときもつけています。

私は、一人目出産後にトコちゃんベルトの存在を知り、産後のダイエット目的で購入しましたが、産後半年間ぜんぜん痩せなかったのに、トコちゃんベルトを使用して一ヶ月で７キロいっきに痩せました。
しかし、一人目は骨盤のゆがみでか赤ちゃんが産道から出てこれず、帝王切開　悲。。

二人目はトコちゃんベルトで骨盤を整えて自然分娩することができたんです。 私は今Ｓサイズで骨盤を整えています ↓

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以前はＭサイズを使っていました。

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私の妹と母親がダイエットで使っているＬサイズです

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ＬＬサイズもあります

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友達に教えてあげたら、やっぱり痩せたらしい。骨盤が整ったら、お腹や太ももやおしりの肉が取れるので、絶対おススメのダイエット法です。

骨盤矯正でも、
ガードルタイプのは脱ぎ着が大変だし、お腹や胃が圧迫されることが多いので、私は何度も買って無駄なお金を使いましたね。

骨盤ベルトもはじめは安い４０００円くらいのものを買うとマジックテープがすぐ外れる始末。。。
はじめから「トコちゃんベルト」を買っておけばよかったです。

本当にいい物を見極めてから買うようにしてくださいね！

トコちゃんベルトを同じように買った友達が　「全然痩せない！」って言うので「使ってる？」って聞くと　「使ってない。。。。。」でした。

美脚やダイエットを目指すけど、三日坊主で何も続かない人は何も買わないでくださいね。 
お金もったいないですよ！

  真っ直ぐな脚を目指すには骨盤矯正をするための努力が必要ということになりますね。

フィジカルメドマーは、努力というか、｛スポッと入って寝そべってスイッチを入れる｝ぐらいは頑張ってくださいね！

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その他美脚の条件はこんな感じですか？
・筋肉がついてるから
・細いから
・長いから
・脱毛されてるから
・肌がつるつるだから

それでは後日一緒に考えていきましょう！
今日の「美脚ノート」すすめていってください。宿題宿題。。。。。。。。。。。

ダイエットでも、勉強でも何でも目標がないと駄目ですね。

そこで、私がおススメしたいのは、
”あなたがあこがれている
「脚」
の雑誌の切抜きを集める”ことです。

単に、エアーマッサージ器　
「フィジカルメドマー　PM-8000　パンツセットを買えば　私は美脚になる！」
と思わないでください！

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フィジカルメドマーは、買うだけでは駄目！使わないと意味がありません。

そしたら、どうしたらコンスタントに使って効果を出せるのでしょうか？

それは、普段からの「意識」です！！　

「私は絶対美脚を手に入れる！」という強い意志を持ってください。

 もし、強い意志を持って、美脚を手に入れるぞ！と言う人だけ読みすすめてください。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓



美脚を手に入れるためにやること！

①大学ノートを買う。

②自分の憧れの美脚の切り抜きを①に貼る。

③どうしてその脚が好きなのか、箇条書きで書いてみる。

④いつまでに美脚になるか決める　日付を書いておく

⑤それまでにやることを書いていく

「美脚」のために作る　

「美脚ノート」の書き方、後日詳しくお伝えしましょう～！！

私の憧れの脚は　キャメロンディアースです。

彼女の脚は、
・まっすぐ
・長い
・太ももに適度な筋肉・脂肪がついている
・ふくらはぎに適度な筋肉・脂肪がついている
・永久脱毛している ・肌の手入れもしている
・ペディキュアなどの手入れやお洒落もしている
・脚が綺麗に見えるファッションを意識している
・ひざが細くて綺麗

そのために自分が努力することを「美脚ノート」に書き足してね～
どんどん出てくるので、1項目1ページ必要だと思いますよ。
（例えば）
まっすぐ
→なるべく毎日フィジカルメドマー　パンツタイプを使う
→骨盤治し体操
→Ｏ脚矯正体操
→猫背を治す
→内側の筋肉を鍛える
→普段の姿勢に気をつける
→寝る前の5分のイメージトレーニング
→なるべく脚を組まない。組んだら反対側の脚も組んでバランスを
→椅子に座る

「え～　美脚のために私こんなに努力無理～」と思うかもしれません。 毎日この「美脚ノート」を眺めることによって、早く美脚が手に入りますが、 毎日毎日血のにじむ努力をする！
と言うことではありません！！

「意識」をかえるのが一番大切なんです。

「美脚ノート」は、美脚を手にいれるためにどうしたらいいのかを はっきり気づかせてくれるノートなんです！

私の脚も努力でかなり　自分の納得のいく脚になってきました！！ でももう少しまっすぐにしたいなあ。後もうひといき！ 美脚が手に入っても、「意識」は常に持ってその美脚をキープしたいですね！